![Белый рис: польза и вред для организма человека | Мир здоровья и красоты | Дзен Диетологи предупреждают: рис таит в себе угрозу вашему здоровью](https://m.dom-eda.com/uploads/images/catalog/item/1830214a88/d07f5a48d3_500.jpg)
Рис: польза и вред для организма
Рис входит в число базовых продуктов в рационе человека. Это ценный источник углеводов, необходимых для поддержания работы мозга и мышц, физической и умственной работы. Благодаря калорийности риса эта крупяная культура ценится так же высоко, как пшеница и другие злаковые. В китайском языке даже есть приветствие, которое переводится дословно как «вы уже поели риса?
![Рис - калорийность и свойства. Польза и вред риса Всё, что нужно знать о пользе и вреде риса](https://s2.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/01/luchshie-proizvoditeli-risa.jpg)
![Калькулятор рецепта Рис белый вареный](https://jolych.ru/thumb/2/R3mA36otcJKbgPkq9ObVAw/r/d/chem_temneye_ris_tem_on_polezneye.jpg)
![Калорийность разных видов риса Калорийность и полезные свойства риса](https://s2.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/01/ris-polza-i-vred-5.jpg)
![Состав и калорийность Полезные свойства РИС КРУГЛЫЙ ОТВАРНОЙ](https://cyberleninka.ru/viewer_images/19625754/f/1.png)
![Главное меню Рис: польза и вред для здоровья](https://milkalliance.com.ua/blog/images/branding/ris1.jpg)
![Основные виды риса Польза различных видов риса для здоровья: противопоказания, как правильно готовить](https://dietology.pro/upload/iblock/d33/d33dfb710792b102b66859669dcbb153.jpeg)
![Состав и калорийность риса Рис полезные свойства и противопоказания :: Польза и вред](https://cross.expert/wp-content/uploads/2018/09/vidy-risa.jpg)
![Калькулятор продукта Рис с пользой для организма](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/bf2/bf288cb3c398ccc9ecf51fdd9c9cea10_cropped_666x444.jpg)
![История появления риса в питании Белый рис: польза и вред для организма человека](https://bonfit.ru/upload/iblock/962/962369b6a76befde09ba21d5bc838238.jpg)
![Рис: история и виды](https://img.edabla.ru/public/uploads/articles/784x490/ed22b642-2ffe-4edf-9cb9-f5e08ecd7dbe.webp)
![Другие интересные материалы](https://s11.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2023/04/ris-pri-saharnom-diabete-1-i-2-tipa-otsyl.jpg)
![Польза риса, его состав, свойства и противопоказания](https://img.championat.com/i/h/o/1653653421706056678.jpg)
Вареный рис любят многие. Он отлично подходит в качестве гарнира к любым мясным, овощным и рыбным блюдам. Долгое время, это злаковое растение считалось основным продуктом питания в восточных странах. Но теперь его выращивают и употребляют практически везде.
![Краткая история появления риса Что будет если есть рис каждый день — какие изменения произойдут в организме - Чемпионат](https://dietology.pro/upload/iblock/9b2/9b211bc497a5ad61368a0da8ae28a885.jpeg)
![Комментарии Рис: польза и вред для организма человека, калорийность и как выбрать. Спорт-Экспресс](https://calorizator.ru/sites/default/files/product_/rice-1_.jpg)
![Содержание Всё, что нужно знать о пользе и вреде риса](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/369/369212b1fec6f9aaf8798643900f8251_cropped_666x445.jpeg)
![Полезные свойства и состав риса Рис польза и вред для здоровья человека: хилдинг-андерс.рф](https://www.inmoment.ru/img/rice.jpg)
![Когда не стоит есть рис? Рис: состав, полезные свойства и вред, калорийность, виды риса](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/194/1947114/full.jpg)
![Вред и польза риса для здоровья: исследования ученых](https://m.dom-eda.com/uploads/images/catalog/item/42fa7f4093/2b7bda32b0_500.jpg)
Рис — самый распространённый злак, во многих регионах, например в Азии, Японии и Индии, считается основным продуктом питания, вторым «хлебом». Отварной рис, особенно белый, употребляют не только в качестве гарнира, но и основного блюда, с наполнителями и без. Рис белый вареный имеет разную длину и форму, в зависимости от вида и сорта, цвет — от белого до практически прозрачного, специфический «рисовый» аромат. Рис белый вареный хранится в холодильнике до 3-х дней, но особенно полезен и вкусен сразу после приготовления. Рис белый вареный сохраняет большую часть полезных свойств исходного продукта, в его составе присутствуют: витамины В1 , В2 , В5 , В6 , D , Е , Н и РР , а также необходимые организму человека минеральные вещества: калий , кальций , цинк , железо , йод , фосфор и натрий. Продукт содержит крахмал и природную клетчатку, работающую на мягкое очищение кишечника.
![](https://bonfit.ru/upload/iblock/dbc/dbcdf6796e09d4add87620913c8b09e0.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/985/98526a6e5452373029c79156fb7001e4_ce_2367x1578x0x0_cropped_666x444.jpg)
![](https://bonfit.ru/upload/iblock/c8f/c8f2f8ab76d01d755c0667ad7cae7087.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/d23/d230c506f61e826f1882780e05e4a63e_cropped_666x444.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/194/1947113/volga.jpg)
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/e45/e458ac0d04df101e46e286ef4bb5cb8b_cropped_666x500.jpg)
![](https://img.championat.com/news/big/e/o/chto-proizojdyot-s-organizmom-esli-est-ris-kazhdyj_16457349521649429232.jpg)
Похожие статьи
- Баня из блок хауса своими руками - Ингибитор коррозии - что это такое и как им пользоваться
- Приспособление для продольной распиловки леса бензопилой своими руками - Приспособление для продольн
- Как пошить безрукавку из меха своими руками - Земляной Андрей Борисович. Любимчик богов
- Пристройка терраса своими руками